Deze decadente, fudgy brownies zijn zeker een favoriet bij het publiek! Hoewel ze net zo chocolaatachtig smaken als elke andere brownie, zijn deze eigenlijk vrij uniek. Ten eerste zijn ze gemaakt met amandelmeel, dus ze zijn 100 procent graanvrij. Ten tweede hebben ze een boost van eiwitten, antioxidanten en vitamines, omdat ze doordrenkt zijn met zwarte bonen! Serveer deze direct uit de oven voor een kleverige traktatie of laat ze in de koelkast staan ​​voor een steviger hapje.



Amandelmeel en zwarte bonen brownies (veganistisch, glutenvrij, graanvrij)

  • Zuivel vrij
  • Glutenvrije recepten
  • Graanvrije recepten
  • Hoog proteïnegehalte
  • Vegan

ingrediënten

  • 1 1/2 kopjes zwarte bonen, uitgelekt en gespoeld
  • 1/4 kopje cacaopoeder
  • 1/2 kopje amandelmeel
  • 1/4 theelepel roze zeezout uit de Himalaya
  • 1/3 kopje ahornsiroop
  • 1/4 kop kokosolie, avocado-olie of druivenpitolie
  • 2 theelepels vanille
  • 1/2 theelepel bakpoeder
  • 1/2 kopje veganistische chocoladeschilfers




Voorbereiding

  1. Verwerk in een keukenmachine alle ingrediënten, behalve chocoladeschilfers, tot een gladde massa.
  2. Roer de chocoladeschilfers tot goed gecombineerd.
  3. Giet beslag in een 8x8-inch licht ingevette vierkante bakvorm
  4. Bak gedurende 15 minuten op 350 ° F. Serveer warm voor kleverige brownies of in de koelkast en dien later voor stevigere.

Voedingswaarde Informatie

Totaal aantal calorieën: 2026 # Totaal koolhydraten: 233 g # Totaal vet: 113 g # Totaal eiwit: 40 g # Totaal natrium: 2505 g # Totaal suiker: 116 g Opmerking: De getoonde informatie is gebaseerd op beschikbare ingrediënten en bereiding. Het moet niet worden beschouwd als een vervanging voor het advies van een professionele voedingsdeskundige.