Een paar eenvoudige en hele ingrediënten komen samen om een ​​gezonde en voedzame reep te maken, een geweldige snack voor jonge en oude kinderen! Maak ze met de kinderen in het weekend voor een gezonde snack de hele week lang!



Apple Walnut Bars (Veganistisch, Glutenvrij)

  • Zuivel vrij
  • Vegan

calorieën

174

Serves

8

Kooktijd

40

ingrediënten

  • 7 gram glutenvrije haver, gemalen
  • 3 1/2 ounce walnoten, gehakt
  • 8 gram appels, gepureerd
  • 3/4-gram kokosolie
  • 1 3/4-ounce agave
  • 2 theelepels kaneel
  • 1/4 theelepel kruidnagel




Voorbereiding

  1. Meng de agavesiroop met de olie en de appelcompote in een kom.
  2. Meng de haver, walnoten en kruiden in een andere kom.
  3. Voeg ze samen en meng goed.
  4. Vet je 9x9-inch pan in en leeg het mengsel.
  5. Bak in een voorverwarmde oven op 355 ° F gedurende ongeveer 30 minuten. Laat ze afkoelen en snijd ze in 8 repen.

Voedingswaarde Informatie

Calorieën per portie: 174 # Koolhydraten: 23 g # Vet: 8 g # Eiwit: 4 g # Natrium: 1 mg # Suiker: 3 g Opmerking: De getoonde informatie is gebaseerd op beschikbare ingrediënten en bereiding. Het moet niet worden beschouwd als een vervanging voor het advies van een professionele voedingsdeskundige.