Een zwarte bonen wrap is altijd een goed idee. Het is vullend, gemakkelijk en smakelijk! Bovendien is het geweldig om onderweg mee te nemen. Dit recept voor zwarte bonen wrap is perfect voor een snelle lunch of diner! Je kunt het ook aanpassen aan je smaak - de mogelijkheden zijn eindeloos!



Gezonde en Heerlijke Black Bean Wraps (Veganistisch)

  • Zuivel vrij
  • Graanvrije recepten
  • High Carb Vegan
  • Vezelrijk
  • Vegan

ingrediënten

Voor de Wraps:

  • 1 1/2 half kopje bonen (gekiemd en gekookt)
  • 1 wortel
  • 2 tomaten
  • 1 avocado
  • Een maïskolf
  • anders
  • twee of drie stokken bleekselderij
  • 2 dadelpruimen
  • Koriander




Veganistisch paddestoelbrood

Voor de dressing:

  • 1 hachiya persimmon (of een halve mango)
  • Sap van 1 citroen
  • 3 eetlepels olijfolie
  • 1/4 kopje water
  • 1 theelepel geraspte verse gember
  • 1/2 theelepel zout

Voorbereiding

  1. Ontkiemen en kook de zwarte bonen.
  2. Hak de ingrediënten en meng ze in een kom met de zwarte bonen.
  3. Meng de ingrediënten voor de dressing en giet het in de salade. Serveer een lepel in een slablad dat je gemakkelijk in een wrap kunt rollen.

Voedingswaarde Informatie

Totaal aantal calorieën: 1253 # Totaal koolhydraten: 132 g # Totaal vet: 71 g # Totaal eiwit: 32 g # Totaal natrium: 1192 g # Totaal suiker: 35 g Opmerking: De getoonde informatie is gebaseerd op beschikbare ingrediënten en bereiding. Het moet niet worden beschouwd als een vervanging voor het advies van een professionele voedingsdeskundige.