Chia-zaadgel zit vol met voedingsstoffen zoals hersenvoedsel omega 3 essentiële vetzuren, eiwitten (20 procent van het zaad), calcium, fosfor en vezels. Je bak- en rauwe veganistische recepten bevatten veel minder vet dan gebruikelijke recepten. Als u alle plantaardige, hele voedingsmiddelen gebruikt, bevatten uw recepten GEEN cholesterol. Een goed idee is om wat watergebaseerde chia-gel in de koelkast te hebben om toe te voegen als een eisubstituut voor cakes of koekjes, een eetlepel gel vervangt een ei. Bereide chia-gel blijft maximaal 2 weken houdbaar. Natuurlijk is mijn FAVORIETE MANIER in SMOOTHIES !!



Superfood Green Smoothie (Vegan)

  • Zuivel vrij
  • Maagzuur preventie
  • Vegan

ingrediënten

  • 2 1/2 kopjes water
  • VEEL greens (uw keuze: organische spinazie, peterselie, koriander, boerenkool, romaine, bietengroenten, enz.)
  • 1 biologische appel
  • handvol biologische gedroogde abrikozen (vervangende gedroogde vijgen of VERS)
  • 2 bananen
  • 2-3 TB. chia zaad gel
  • 1/2 theelepel. spirulina (optioneel)
  • Aloë Vera Gel (Ootional)
  • stevia (zoetstof naar keuze)




Voorbereiding

  1. Meng alle ingrediënten in een high-speed blender.
  2. Top met uw favoriete keuze van toppings.